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5招带来自信与活力

时间:2015-06-23 10:59     人气:3889    

导语:工作压力来袭,会让我们焦虑、焦躁、失落,陷入坏情绪的漩涡里。要想快乐地工作,可不能任由情绪发展,下面的5招,帮你排解压力,重获快乐和自信。

 

 

后生晚辈升职到你头上,项目做砸了,客户被同事抢走等,你的自我怀疑便占据上风:“我还行吗?”“我真的很糟糕!”但是,这只是一时的逆境,我们需要坚持下去,相信自己,充满活力地再出发,你会发现,好运跟你站在同一边!

 

当我们遇到逆境的时候,自我价值感会直线下降。而你一旦被消极想法所左右,恐怕会从此一蹶不振,因为我们通常不是活在现实里,而是活在想法中。但一件事情 发生时,你的想法决定了你的整个状态。既然我们不容易让自己做到纯粹的客观,那何不把内在的想法变得更加美好一些呢?练习下面的小方法,自信和活力很快就 会回到你的身上。

 

1 、远离抱怨,避免病毒源

你如果仔细体会可以发现,当你抱怨的时候,你实际已经放弃了想要解决问题的努力,徒然地等待别人帮你承担责任。此时你像一口没有活水注入的水潭,等待空气把你蒸干。而放下抱怨,关注目标快速行动,才是你职场活力不断的源泉。

 

2 、刻意哭泣,发泄负面能量

找到一盘悲伤的DVD,最好符合你的一些经历,然后关上手机,拉起窗帘,沉浸在伤感的情节中,让眼泪洗刷一下干燥的双目。你会发现,那些久违的悲伤,会不断涌起。你也仿佛倾倒垃圾一般,把积压的不快都排出体外,让身心轻松起来。这也算是反其道而行之的活力激活法吧。

 

3 、让成功锚帮你走出低谷

有一种自我激励的方式叫做成功锚,方法是:闭上双眼,回想你曾经成功的瞬间----或许是小学的一次考试,或许是拿到大学录取通知书的一刻,也可能是第一次甜 蜜 的约会----那时的你意气风发,仿佛石头都在给你祝福。想到这里,马上拍打自己的手心,把这一刻用身体的动作记录下来。此后,每当你感觉沮丧,就立即拍打自 己的手心,那么你很快就会走出情绪的低谷。

 

4 、必不可少的情绪晨练

早上起床对着镜子:认真盯着你的眼睛,面带微笑,嘴角流露坚毅;如果不想起来,那就躺在床上想象:自己充满朝气地走在春风里,准备去见你的客户,满怀信心和喜悦;甚至可以在进入办公室前,感觉自己每个细胞都充溢了春天的能量。

 

5 、散发爱会让自己充满爱

抽时间去敬老院,做一次慈善义工,拿起扫把打扫小区的死角,总结自己的人生经历感悟。在工作中,多与同事分享你的工作经验;找一些有激励意义的文章图片,发给自己的同事,让他们经常感到激励和鼓舞。

 

Tip:养成积极健康的思维习惯

我们最习惯的想法,就是等我有情绪了,再去怎样怎样。其实恰好相反,是我们需要先把情绪调动起来,自然就有力量去达成目标了。所以我们需要时不时勉强一下自己,把内在的马达发动起来,养成健康积极的思维习惯。那么在职场中,无论遇到什么样的问题,遇到什么样的人,你都会凭着健康积极的心态去面对和解决。

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